パーソナルトレーニング・ストレッチとは

あなたの目的・レベルにあったメニューを作成、マンツーマンでご案内させていただく個人向けのトレーニング・ストレッチです。

競技スポーツなど目標のある方から一般の方まで、運動経験の少ない初心者の方や運動が苦手な方、一人ではなかなか続けられないという方まで、理想のカラダづくりをフォローアップさせていただきます。

1回60分 7,000円 / ショートコース30分、学生料金もございます。

10回分前払い料金 39,500円
5回分前払い料金 29,500円

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1年で!

こちらのパーソナルトレーニングと食生活診断を同時進行されてこられた方、1ヶ月で-3キロ、2ヶ月で-5キロと順調なペースでした。 http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52077420.html

 

 

そして 1年が経過、-10キロに! 素晴らしいです!!

 

 

 

食生活の改善も 最初慣れるまでは少し苦労されたとのことですが、ペースをつかめたらあとはマイペースでおこなえた、とのことでした。

 

こちらにトレーニングに来られたときに それまでの食事の内容を確認させていただいていたのですが、お仕事が忙しくなったり 外食などが多くなったりで食生活のリズムもくずれがちになることも多く、ストイックにきっちり というペースではなく、まさに 無理なくここまで・・、という感じです。

 

 

この方は トレーニングも ストレッチ中心、ダイエットという目的ではないので 体重の話もあまりしていなかったのですが、ついこないだ 報告してくださいました、やはり うれしいですね~~!

 

 

 

こちらの食生活診断は、日々の食事を記録して 写メールやFAXなどでこちらに送っていただき、そのつど こちらで栄養バランスや摂取カロリーを計算、 改善点をお返事させていただき 理想の食生活に近づけていきます。http://fiziks.jp/diagnosis

 

 

カロリー計算などは なかなか手間のかかる作業なのですが、そこまで細かい数字は出さなくて 簡単なアドバイスだけでも・・、といった場合 こちらのトレーニングをされている方には 特別に無料でご案内させていただいています。

 

 

「トレーニング」 と 「食生活の改善」、この同時進行が やはり王道です!!

1週間で!

先日、あるパーティのための衣装に 自分のウエストなどのサイズをあわせたいんです・・、という依頼をいただきました。

 

そのパーティは なんと1週間後!

断っていたのですが、どうしても出なくてはいけないことになってしまって・・、とのことでした。

 

パーティが日曜日で 依頼をいただいたのが 正確には、その6日前の月曜日。

 

その月曜日から 火・水・金・土曜日と、引き締めのトレーニングをスクランブル態勢でご案内させていただきました!

 

そして、パーティも無事終了、 「かわらず 素晴らしいスタイルですね!」 と 評判だったそうです!

 

 

いや~~、ホッと ひと安心でした(笑)。

 

 

トレーニングは裏切らない!!

上がらなくなってしまった 肩が!

 

ストレッチ、地味ですが その効果は スゴイです! http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52019831.html

 

 

先日、約3ヶ月ぶりに パーソナルトレーニング http://fiziks.jp/personal に来られた方。

 

仕事が忙しくなり、しかも ある資格の試験も受けなくてはならないことになり トレーニングどころではなくなってしまったのですが、その忙しさのあまり 肩が上がらなくなってしまって・・、とのことでした。

 

 

そのような場合は、まずはストレッチなどで肩の状態をチェック、ひどい場合は こちらの ボデイケア http://fiziks.jp/bodycare を、という流れになります。

 

ストレッチも まずは全身の土台となる 骨盤周辺・下半身から 上半身の中心の 背中・肩甲骨・胸や、肩・うで・首 まで、入念にご案内させていただくのですが、だんだん肩が楽にうごくようになってきました、とのこと!

 

そうなってくると 今度は その周辺の筋肉も 無理のない程度から 少しずつ うごかしていけると さらに改善がすすみます!

 

無理のないエクササイズから もう一度 ストレッチ、かなりスムーズに肩も上がるようになりました!

 

ストレッチのチカラ、やはり スゴイ です!

 

 

そして、筋肉をうごかすエクササイズも 少しずつレベルアップさせて 筋肉がきちんとついてくると、このような不調もおこりにくいカラダへとなっていきます!

週2回、2ヶ月で!

fiziks

 

 

こちらのパーソナルトレーニングは 決まった曜日・時間を固定されてご予約される方、そのつど次回をご予約される方、とさまざまです。

 

今日の午前中に来られた60代の女性の方は 週2回・午前11時から、のペースをきっちり継続されています!

 

はじめて来られたのがちょうど2ヶ月前、これまでで -3kg、体脂肪率は 約10% ダウンされています!!

 

その2ヶ月前の日は ご近所のスポーツクラブに見学に行かれて、そのまま こちらにも 初回お試し無料の体験に来られました。

 

どちらにしようか迷われたそうですが、「いい選択だった」 とご家族からも喜ばれているそうです!!