パーソナルトレーニング・ストレッチとは

あなたの目的・レベルにあったメニューを作成、マンツーマンでご案内させていただく個人向けのトレーニング・ストレッチです。

競技スポーツなど目標のある方から一般の方まで、運動経験の少ない初心者の方や運動が苦手な方、一人ではなかなか続けられないという方まで、理想のカラダづくりをフォローアップさせていただきます。

1回70分 7,000円 / ショートコース30分、学生料金もございます。

10回分前払い料金 39,500円
5回分前払い料金 29,500円

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ルーティン

もう12月も半ば、スポーツも ウィンターシーズン 突入ですね。

“氷上のチェス” こと 「カーリング」 、

 

curling

 

この競技をされている方が  今週末に 公式戦に挑みます。

4年前には この県大会を突破して関東大会へ、そのときは お正月休み中もトレーニングされました。

最近は お仕事も多忙を極める中、トレーニングもされています!
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52109863.html

 

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トレーニングは屋外でも、 写真は フォームづくりの脚力強化のメニュー、このときは ちょうどスーパームーンのころでした、この坂での ダッシュなどもおこなっています。

 

そして  今年はある 「ルーティン」 を取り入れる試みもしてみました、

このルーティンをおこなうと あきらかに パフォーマンスがアップします。

このルーティンが カーリング界に もたらす影響(?)にもひそかに期待しております(笑)

 

骨量、心肺機能も

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青森・十和田湖に行かれた方のおみやげです、ありがとうございました!

この方は10月末の金曜日の午前中にこちらにトレーニングに来られて、そのあと夕方から夜までお仕事に出かけられ、帰宅後の夜にそのままご主人さんと車で青森まで向かわれました!

この方はこないだで90回目のパーソナルトレーニングだった60代の女性です。http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52137012.html

 

目標だった体重・体脂肪の ↓ も順調、そのほか最近の検査で骨量が ↑ とのことでした。

こちらのトレーニングを始められる前は骨粗しょう症と診断されていたそうですが、こないだの検査では標準と診断されたそうです。

こちらのトレーニングが骨にもほどよい負荷がかかった効果も大きいと思います。

 

こちらでは心拍数もチェックしながらトレーニングをご案内させていただくのですが、心拍数が初めのころよりも低く安定、心肺機能も ↑ されてきました。

心肺機能が高くなると、心筋梗塞などの心臓に関する疾病のリスクが 下がるといわれています。

この方も 「ホントに疲れにくくなりました、いろいろと楽にこなせるようになりました ♪♪  、トレーニングをしていなかったら 今回のハードなスケジュールは無理だったと思います」 と話されています。

 

10.12 後楽園ホール !

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湘南平塚の TEAM 10COUNT ボクシングジム http://ameblo.jp/team-10count/ のエース 山口隼人選手、10月12日(祝・月)後楽園ホールにて試合に挑みます!

山口選手は現在日本ライトフライ級6位、約半年ぶりの今年2戦目、急きょ決まった4月の日本タイトルマッチからの再起戦です。 http://www.fiziks.jp/news/687.html

こちらのトレーニングでおこなっている坂でのダッシュでは、こないだは自己ベストを更新! 過去最高と思えるような状態です!!

応援・観戦 ご希望の方 大歓迎です! こちらまでご連絡ください。 fiz-bcl@khaki.plala.or.jp

この日の大会は好カード揃いだそうです、18時開始です。

トレーニング・ストレッチ in きもの着付け教室 鎌倉 かたばみ会

 

鎌倉八幡宮から すぐ近くの きもの着付け教室  かたばみ会、
http://www.katabami-k.jp/index.html

 

その着付け教室で、4月から こちらの エクササイズ・ストレッチなどの トレーニングも おこなわれることとなりました。

 

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苦しくなく、着崩れしない 着付けが評判の かたばみ会、その技術の習得・向上には  背中・肩など上半身の しなやかさ・柔軟性が必要になります。

 

その 着付け技術向上のため、そして より美しく健康的な着物姿をめざして、こちらの エクササイズ・ストレッチなども おこなっていかれます。

 

 

こないだの日曜日、さっそく 生徒さんが こちらのスタジオに来られました。

 

この かたばみ会の主宰の先生も こちらの パーソナルトレーニングをなさっています。

 

初回は いつも先生もやられている ウオームアップのメニュー中心でしたが、「こういうことは はじめてです・・」 と生徒さん、なかなか大変そうでした。

 

「肩などいつもつらくて・・」とのことでしたが、ストレッチ・エクササイズを おこなっていくうちに  肩・首などの 可動範囲の広がりも 実感されていました!