パーソナルトレーニング・ストレッチとは

あなたの目的・レベルにあったメニューを作成、マンツーマンでご案内させていただく個人向けのトレーニング・ストレッチです。

競技スポーツなど目標のある方から一般の方まで、運動経験の少ない初心者の方や運動が苦手な方、一人ではなかなか続けられないという方まで、理想のカラダづくりをフォローアップさせていただきます。

1回70分 7,000円 / ショートコース30分、学生料金もございます。

10回分前払い料金 39,500円
5回分前払い料金 29,500円

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体質改善

 

最近、こちらに来られる方の 「体質改善」 のご要望が多くなっています。

 

なんだかカラダがすっきりしなくて・・、いつも重い感じで・・、このところ体調をくずしやすくなってきて・・、などなど。

 

以前はこんなことなかったのに、いつのまにか、だんだん・・、といった声も多いです。

 

やはり腰や肩などの不調、そして内臓の不調というのも多いです。

 

そして、カラダをうごかすことをしていないので、なにをしていいかわからなくて・・・、と こちらに来られる方が多いです。

 

 

 

こういった方々に共通して見受けられるのが、冷え性・低体温の症状です。

 

冷え・低体温は万病の元、ガン細胞も36℃未満で活発化、ガンのリスクが急上昇してしまいます。

 

また 冷えは内臓の働きも低下、血行も低下させて筋肉も硬くさせ 腰や肩などの張りもひどくなってしまいます。

 

 

 

これらの症状はストレッチでカラダをきちんとほぐし、そしてエクササイズで筋肉をしっかりうごかしてカラダの代謝がアップすることで改善されていきます!

 

カラダの代謝がアップして体温も上昇していきます、まさに「体質改善」 です。

 

 

 

こちらに来られる方も冷え性の方が多いのですが、こちらのトレーニングを継続されるうちにだんだんと暑がりに、トレーニングウエアも薄着になっていかれます(笑)

 

 

こちらでは まずは 肩甲骨、そして 骨盤・股関節 を意識した カラダの代謝をアップさせる ウオームアップの ストレッチ・エクササイズから トレーニングメニューを ご案内させていただいています。

 

くわしくはこちらをご覧ください。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52089698.html

トレーニングは・・

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湘南平塚の TEAM 10COUNT ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/

 

エース 山口隼人。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52099661.html

 

 

 

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2014年の初戦は TKOでの勝利!
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html

 

 

約束どおりの、 有言実行の 勝利でした!!

 

 

トレーニングは裏切らない!

 

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うれしい勝利です!!

砂浜トレーニング

ランニングは アスリートには欠かせない トレーニングです。

 

そのランニングも 砂浜でおこなうと 効果倍増です。

 

 

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特に 深い砂のところは それだけで 足もとも不安定、 こういうところでのトレーニングは 脚に めちゃくちゃ効きます!

 

こういう砂浜でのランニングやダッシュは 大腰筋などの 骨盤周辺のインナーマッスル も http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52011513.html

しっかり つかえないと なかなか 前にすすみません、 最高のトレーニングになります。

 

それが さらに坂になると 究極です(笑)

 

これは私自身も実践していたので その効果は間違いないです。

 

 

 

 

きのうは その砂浜トレーニングの下見に・・。

 

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いいところ見つけた!

 

いい感じの坂!(笑)

 

これはたのしみ!!

理想のカラダをつくるトレーニング

  

 

理想の身体をつくるトレーニングはそう簡単なことではありません。

トレーニング方法など正しくおこなわなければ思うような成果が出ないばかりかケガなどマイナスの効果も出かねません。

しかもそうすぐには劇的に効果はあらわれません。

少しずつ、徐々に・・・という根気のいるものです。

 

しかし、正しく 継続しておこなえば必ず成果はあらわれます。

「練習、トレーニングは裏切らない。」 これは本当です。

 

あきらめず、信じて続ければ必ず願いは叶います。

 

なにもしなければ なにも変わりません・・。

 

主役はあなた自身です。 一緒にトライしてみませんか!!

 

誠意を持って、責任を持って、フォローアップさせていただきます。