パーソナルトレーニング・ストレッチとは

あなたの目的・レベルにあったメニューを作成、マンツーマンでご案内させていただく個人向けのトレーニング・ストレッチです。

競技スポーツなど目標のある方から一般の方まで、運動経験の少ない初心者の方や運動が苦手な方、一人ではなかなか続けられないという方まで、理想のカラダづくりをフォローアップさせていただきます。

1回60分 7,000円 / ショートコース30分、学生料金もございます。

10回分前払い料金 39,500円
5回分前払い料金 29,500円

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坂道Runトレーニング

お盆休み明けの今日も 暑かったですね~~、 日に日に暑さも増しているような・・、 昨晩はひさびさに暑さで夜中に目が覚めてしまいました・・。

 

そんな炎天下の中、坂道での Runトレーニングをおこなったのは 9月にタイトルマッチを控えている プロボクサー!

 

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この坂は藤沢市の片瀬山の、 約500mのいい感じの登り坂、 私の地元の片中のすぐ近く、

 

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この坂は私もよ~く走っていました(笑)

 

 

この坂を 一気にダッシュ! そのまま近くの公園でのトレーニング、

 

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を繰り返す というメニューでした!

 

 

骨盤・股関節 エクササイズ

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すご~~い 花束!!

 

こちらのスタジオのあるビルのオーナーさんからいただきました!

 

きのうの日曜日の社交ダンスの発表会で 高い評価をいただいて お花もたくさん いただいたとのことでした!

 

いただいたお花はまだまだたくさん、きのうは持って帰ってくるのが大変だったそうです(笑)

 

 

 

このオーナーさんもこちらのトレーニングをされています。

 

「もうダンスもつらくなってきて、発表会も最後にしようかな・・」と話されていたのが3年前ぐらいだったと思います。

 

 

 

そこでご案内させていただいたのが 骨盤・股関節エクササイズ http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52011513.html 。

 

フロアーに あおむけやうつぶせ、横向きにねて 下半身をうごかす エクササイズで 計7種目あるのですが、このエクササイズをおこなったところ 今まで苦戦されていた ダンスの動作もスムーズに出来るようになって 先生にも驚かれ、そして きのうの発表会に至っています!!

 

 

 

いや~~、うれしいですね! ありがとうございました!!

 

こちらのスタジオに来られる方々、みなさん この花束を見てびっくりされています(笑)

体質改善

 

最近、こちらに来られる方の 「体質改善」 のご要望が多くなっています。

 

なんだかカラダがすっきりしなくて・・、いつも重い感じで・・、このところ体調をくずしやすくなってきて・・、などなど。

 

以前はこんなことなかったのに、いつのまにか、だんだん・・、といった声も多いです。

 

やはり腰や肩などの不調、そして内臓の不調というのも多いです。

 

そして、カラダをうごかすことをしていないので、なにをしていいかわからなくて・・・、と こちらに来られる方が多いです。

 

 

 

こういった方々に共通して見受けられるのが、冷え性・低体温の症状です。

 

冷え・低体温は万病の元、ガン細胞も36℃未満で活発化、ガンのリスクが急上昇してしまいます。

 

また 冷えは内臓の働きも低下、血行も低下させて筋肉も硬くさせ 腰や肩などの張りもひどくなってしまいます。

 

 

 

これらの症状はストレッチでカラダをきちんとほぐし、そしてエクササイズで筋肉をしっかりうごかしてカラダの代謝がアップすることで改善されていきます!

 

カラダの代謝がアップして体温も上昇していきます、まさに「体質改善」 です。

 

 

 

こちらに来られる方も冷え性の方が多いのですが、こちらのトレーニングを継続されるうちにだんだんと暑がりに、トレーニングウエアも薄着になっていかれます(笑)

 

 

こちらでは まずは 肩甲骨、そして 骨盤・股関節 を意識した カラダの代謝をアップさせる ウオームアップの ストレッチ・エクササイズから トレーニングメニューを ご案内させていただいています。

 

くわしくはこちらをご覧ください。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52089698.html

トレーニングは・・

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湘南平塚の TEAM 10COUNT ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/

 

エース 山口隼人。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52099661.html

 

 

 

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2014年の初戦は TKOでの勝利!
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html

 

 

約束どおりの、 有言実行の 勝利でした!!

 

 

トレーニングは裏切らない!

 

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うれしい勝利です!!