運動療法

たびたびお伝えさせていただいておりますが、やはりストレッチのチカラはスゴイです。
http://www.fiziks.jp/personal/870.html

先週 約1年ぶりにこちらのスタジオに来られた女性は今年で86歳!

おととしの冬から体力の維持のために30分のショートコースでこちらに来られていました。
ご自宅は都内、鎌倉の息子さんのお宅に来られると こちらのスタジオにも来られていたのですが、都内のお宅がリフォームして広くなり マッサージや社交ダンスの先生に来ていただいたりでご多忙になり あまり鎌倉にも来られなくなり・・、と1年が経っていました(^^)

ダンスも元気に、そしてマッサージの先生も来られて 体調も良好だったそうですが、最近右肩の調子が悪く、マッサージでもあまりよくならず、「カラダをうごかすのがいいですよ」 とその先生やお医者さんにもすすめられて・・、とこちらに来られたそうです。

たしかに右肩の状態は △、ひさしぶりなので まずはおこなわれていたストレッチメニューを、思い出しながら おこなっていきました。

「ここでストレッチをするとカラダが軽くなるんですよ~」 と話してくださりながら、ゆっくり息を吐きながら 繰り返しおこなっていくと、肩の重さ・張りも ↓ ↓ 、「あら? 肩が痛くない! 本当?? 魔法みたい!!」 と驚かれていました(^^)

ちなみにこの方はこちらのスタジオに来られている方の中では最年長、グループレッスンでは大正生まれ(!)の方もいらっしゃいます。
http://www.fiziks.jp/group_lesson/651.html

 

そして やはり先週、毎週通常のパーソナルトレーニングに来られている方が 「背中が痛くて、今日は無理・・、30分の短めで・・」 と来られたのですが、その背中中心に上半身のストレッチや筋肉もうごかすエクササイズを 軽~く やさしくおこなっていくと、「だんだん痛みがなくなってきて、楽になってきました!」 と、通常通りの70分までおこなわれました(^^)

やはりストレッチのチカラはスゴイです、そしてなにより やはり運動療法がベストです。