骨量、心肺機能も

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青森・十和田湖に行かれた方のおみやげです、ありがとうございました!

この方は10月末の金曜日の午前中にこちらにトレーニングに来られて、そのあと夕方から夜までお仕事に出かけられ、帰宅後の夜にそのままご主人さんと車で青森まで向かわれました!

この方はこないだで90回目のパーソナルトレーニングだった60代の女性です。http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52137012.html

 

目標だった体重・体脂肪の ↓ も順調、そのほか最近の検査で骨量が ↑ とのことでした。

こちらのトレーニングを始められる前は骨粗しょう症と診断されていたそうですが、こないだの検査では標準と診断されたそうです。

こちらのトレーニングが骨にもほどよい負荷がかかった効果も大きいと思います。

 

こちらでは心拍数もチェックしながらトレーニングをご案内させていただくのですが、心拍数が初めのころよりも低く安定、心肺機能も ↑ されてきました。

心肺機能が高くなると、心筋梗塞などの心臓に関する疾病のリスクが 下がるといわれています。

この方も 「ホントに疲れにくくなりました、いろいろと楽にこなせるようになりました ♪♪  、トレーニングをしていなかったら 今回のハードなスケジュールは無理だったと思います」 と話されています。