砂浜トレーニング

ランニングは アスリートには欠かせない トレーニングです。

 

そのランニングも 砂浜でおこなうと 効果倍増です。

 

 

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特に 深い砂のところは それだけで 足もとも不安定、 こういうところでのトレーニングは 脚に めちゃくちゃ効きます!

 

こういう砂浜でのランニングやダッシュは 大腰筋などの 骨盤周辺のインナーマッスル も http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52011513.html

しっかり つかえないと なかなか 前にすすみません、 最高のトレーニングになります。

 

それが さらに坂になると 究極です(笑)

 

これは私自身も実践していたので その効果は間違いないです。

 

 

 

 

きのうは その砂浜トレーニングの下見に・・。

 

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いいところ見つけた!

 

いい感じの坂!(笑)

 

これはたのしみ!!