キックボクササイズでカラダも アタマも ココロも スッキリ!

日常ではなかなか体験できないキックボクシングのキック・パンチ・フットワークなどを体感できます。

ウエスト・脚・にのうでなど全身の引き締め効果は絶大。

そして気分もスッキリ、ストレスは確実に吹っ飛びます。

心の病の症状改善も! 護身術にも!

格闘技の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。

<パーソナルレッスン>
1回70分 7,000円 / ショートコース30分、学生料金もございます。
10回分前払い料金 39,500円

お知り合いやご家族などとご一緒でも料金は同じです。


<グループレッスン> 現在休止中
キックボクササイズ in 鵠沼海岸
第1・3週の木曜日 20時45分~21時45分

キックボクササイズ in スペースモナーク
1回 1,500円

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最年少と最年長

キックボクササイズ in 鵠沼海岸、2月最初の木曜日は小学5年生の子も参加!  最年少記録更新です!  大人の方たちと同じメニューを頑張りました!!

 

ちなみに現在こちらでトレーニングされているなかでの最年長の方はなんと大正生まれです!!

 

木曜日は隔週で鵠沼海岸でグループレッスンをご案内させていただいています、19時から ストレッチ・エクササイズ・ウオーキングサークル http://fiziks.jp/group_lesson 、21時からキックボクササイズ、同じ部屋で第1・3・5週におこなっています。

 

この日の19時からはその最年長の方も来られました、お元気です! ウエストが細くなったという うれしい報告も!! http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52106349.html

 

 

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写真は アメリカ・サンノゼと福井に行かれていた方からのおみやげです、ありがとうございました!!

 

この日は大雪の予報もあった寒い夜の中、みなさん おつかれさまでした! ありがとうございました!!

今週、1月の第5週目は

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キックボクササイズ in 鵠沼海岸、先週の金曜日は2名の方が初参加されました!

 

おひとりは同じ時間に別の部屋で おこなわれていた ボクシング・エクササイズの レッスンの方に間違えて行ってしまう ハプニング(?)もありましたが、その方は そのレッスン終了後に こちらにも無事参加(笑)、その方は ダブルヘッダーとなりました!

 

この木・金曜日の キックボクササイズの グループレッスンの会場は10部屋ほどあり、 掲示板で それぞれの部屋でおこなわれる レッスンなどの名前が確認できます。

 

この ボクシング・エクササイズの レッスンと同じ時間になるのは たぶんはじめて、 これはまちがえそうだな~~ と心配していたのですが、  やはり・・(笑)

 

こちらの キックボクササイズに参加されていた方の奥さんが その ボクシング・エクササイズに参加されていて(笑)、その方が教えてくださいました! ありがとうございました!!

 

 

この日は いつものキックのメニューに パンチもワンツーまで、パンチも「下半身から始動・体幹の連動」 を意識できると 肩などの負担も  ↓  、にのうでのほか  ウエスト・太ももの 引き締めにもつながります。

 

ワンツーは この日が初めての方も多かったのですが、みなさん 下半身・体幹の意識も ◎ でした!

 

この日は 男性4名、女性2名の 6名の方が参加されました、みなさん おつかれさまでした! ありがとうございました!!

 

次回今週、 1月の第5週目は 木曜日・29日、金曜日・30日とおこないます。

 

木曜日はいつもの和室1、 金曜日は学習室2 のお部屋です。

PTA成人委員会

1月中旬の木曜日の午前中、 藤沢市のある小学校の PTA成人委員会のみなさんに こちらの キックボクササイズを ご案内させていただきました。

 

こちらの キックボクササイズなどは 出張も させていただいています。http://fiziks.jp/business-trip

 

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小学校の近くの 御所見公民館が会場、キレイなホールでした!

 

みなさん、ふだんカラダを うごかすことも ほとんど出来ず、 肩こりなどにも お悩みの方が
多いとのことで、ストレッチからスタート。

 

はじめは のんびりムードで休憩時間も長めでしたが(笑)、キック・パンチと つづくうちに 熱気も  ↑ ↑  !!

 

最後は ワンツー、フック・アッパー の コンビネーションまで 一気に ご案内させていただきました!

 

「スッキリ!」 「はまりそう ♪♪ 」 といった方も!

 

みなさん、おつかれさまでした!   ありがとうございました!!

ご自宅でも

 

去年の大晦日、こちらのトレーニングのラストは、 鎌倉・八幡宮の すぐ近くのお宅での
パーソナルトレーニングでした。

 

こちらは 出張もさせていただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52078462.html

 

 

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トレーニング前に通りがかった 夕方ごろの八幡宮、まださすがに人もまばらでした。

 

 

この方は  太ももからHipライン・ウエスト といったところの 引き締めが一番の目的、このあたりは 女性はどうしても脂肪で守ろうとする部位ですので、お悩みの方も多いです。

 

まずは 肩甲骨・骨盤を意識した エクササイズで カラダの代謝を上げて 脂肪を燃焼しやすい
状態にさせてから、その引き締めたい部位のトレーニング、 最後の有酸素運動で その引き締めたい部位から脂肪を燃焼させていきます!

 

 

最近は その最後の有酸素運動に こちらの キックボクササイズ  http://fiziks.jp/kickboxercise  のメニューを取り入れています、これは効果絶大です!!

 

キックボクササイズの メニューは ご自宅でも可能です、キックミットは もちろん 私が持参です(笑)

 

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いろいろなところで 「 いいスタイルですね~」「 なにを食べてるの?」「 なにかされているの??」 と聞かれるそうですが、 最近は「キックボクシングよ♪♪ 」と答えているそうです(笑)