ウォーキング・エクササイズサークル in 鵠沼海岸

Images01

 

 

毎週木曜日の19時からは エクササイズ・ウオーキングのグループレッスンを鵠沼海岸の鵠沼公民館にて ご案内させていただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52012264.html

 

月初めは まず測定!

体脂肪・基礎代謝から筋肉量・骨量・内臓脂肪、そして カラダ年齢まで・・・。

 

みなさん、最近は順調に来ています!

そして今月は・・??

引き続き 順調でした!! これはうれしい!  私もうれしい!!(笑)

継続はチカラですね~~、 あらためて実感できます。

 

このグループレッスンに参加されている方の最高齢が80歳の方、とてもその年齢には見えない若さなのですが、その方はカラダ年齢がついに60代に突入!

最近、その方が89歳のお知り合いをお誘いくださったのですが(笑)、その方は はじめての測定で70代前半!  この方も とても もうすぐ90には 見えません・・。

 

このグループレッスンは21時まで、前半がストレッチと引き締めのエクササイズ、後半は
1kmコースを2週のウオーキングです。

この89歳の方は「前半で十分、もう帰ります」、とのことだったのですが、いつのまにか
1週ウォーキングされていました、 やはり元気すぎる・・(笑)