6月から、 ウオーキング・エクササイズ サークル in 鵠沼海岸

木曜日、19時からの エクササイズ・ウオーキング サークル in 鵠沼海岸。
http://fiziks.jp/group_lesson

 

 

月初めは 体脂肪率・基礎代謝から筋肉量・骨量・内臓脂肪レベル といった項目の測定、そして カラダ年齢の算出を まずはご案内させていただいています。

 

測定は もちろん強制ではなく(笑) ご希望の方がおこなわれるのですが、きのう測定された方は みなさん 筋肉量がアップして体脂肪率がダウン! 基礎代謝もアップして カラダ年齢も みなさん さらに若返られていました!!

 

 

 

こちらでは まずは 肩甲骨・骨盤を意識した ウオームアップ・エクササイズを入念におこなって
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52015536.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52011513.html

 

カラダの代謝をアップさせてから 引き続き 全身の筋肉をつかうエクササイズ、体脂肪燃焼の有酸素運動のウオーキング とご案内させていただいています。

 

 

このながれでおこなうことで、体脂肪の燃焼や筋肉量のアップの効果がさらに高まります!

 

 

みなさん 継続の成果です!!

 

きのうも梅雨入りの雨の中 おつかれさまでした、ありがとうございました!!

 

 

 

なお、今月から この木曜日のエクササイズ・ウオーキング サークル in 鵠沼海岸 が 第1・3・5週目の 隔週でのご案内とさせていただくことになりました。