護身術も

毎週 火・金曜日は グループレッスン 「いつまでも若く! シニア向け健康道場」をhttp://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52076030.html
 

14時からご案内させて いただいています。

 

 

 

こちらのスタジオはビルの2Fにあるのですが、3Fにはこのビルのオーナーがお住まいになられていて、その方もこのグループレッスンに参加なさっています。

 

こないだの火曜日は、お孫さんも一緒に参加されました。

 

お孫さんは大学卒業後も就職活動中と苦労されていたのですが  今月無事決まったとのことでした、おめでとうございます!

 

何度か このグループレッスンにも来られていたのですが、この日は一段とうごきも軽快でした!

 

本人も 「 気持ちもラクになったのかも♪♪ 」 とのことでした。

 

 

 

このグループレッスンでも ときどき キックのエクササイズをご案内させていただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51995168.html

 

この日は前蹴りを、

 
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このように前方に脚を押し出すキックです。

 

これは 脚力・腹筋のトレーニングになり、わりと簡単にマスター出来て 護身術にも有効です。

 

 

護身術の話題のとき、「うしろから なにかあったときは どうすれば??」 という声もあり、実際にそのシチュエーションを想定した 「うしろに振り向いてからの前蹴り」 も おこないました!(笑)

 

せまい道などでは 背後からの危険も多いですねよ・・。

 

これは初の試みだったのですが、みなさん うまい!

 

今後も継続して もしものときの危険にも備えておきたいと思います!