食生活診断とは

あなたの食生活は大丈夫?

何気なく食べるその一口に気をつけるだけで、自分の身体は大きく変わってきます。日々の食生活の管理はとても大切です。栄養士が完全診断させていただきます。

写メール、メール、FAXを送っていただくだけでOKです。

1日   1,500円
1週間  7,500円
1ヶ月  19,500円


前払いだとお得です。
3ヶ月 39,500円


そのほかの期間もございます。
くわしくはお問い合わせください。

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お正月に 2kg ↓

こちらの食生活診断は、ご自分の日々の食事を記録していただく いわゆるレコーディング・ダイエットです。

その記録をメール・FAXなどでお伝えいただき、こちらはその摂取カロリーや栄養バランスを算出、その改善点をお伝えさせていただいております。

カロリー計算などはなかなか大変な作業なのですが、そういう細かい計算のないアドバイスのみでしたら こちらの負担も ↓ ですので、そのようなご要望の場合は こちらでトレーニングなどをされている方には 特別に無料でご案内させていただいております。

 

こちらにはいろいろな目的の方が来られますが、やはり 体重・体脂肪を落としたい! やせたい! 引き締まったカラダに! という方が多いです。

 

そのような方には 「夕方以降の食事」の意識の重要性をまずはご説明させていただきます。

 

人間の自律神経は 通常、日中の日が昇っているときは交感神経優位、日が沈むと副交感神経優位の状態になります。

日中の交感神経優位のときはカラダは活動モード、エネルギー消費も ↑ なのですが、日が沈む夕方からは副交感神経優位に、カラダは休息モード、エネルギーも消費より吸収の方が ↑ となっていきます。

 

この夕方以降に 食事をドカッと摂ってしまうと 吸収も ↑ ↑ 、さらにアルコールなどが入ると X X です・・・。

そして、睡眠中にそのカラダへの吸収はもっともすすみます、まさに「寝る子は育つ」です・・(^^)。

 

「最近、体重がずっと → で・・・」 という方に こないだあらためてこのことをお伝えさせていただき、トレーニングをしながら 簡単な食生活診断もさせていただいたのですが、お正月明けに 「2kg ↓ です! お正月のこの時期に こんなことは初めて、信じられない!!」 と話してくださいました(^^)

1年で!

こちらの食生活診断とパーソナルトレーニングを同時進行されてこられた方、1ヶ月で-3キロ、2ヶ月で-5キロと順調なペースでした。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52077420.html

 

 

そして 1年が経過、-10キロに! 素晴らしいです!!

 

 

 

食生活の改善も 最初慣れるまでは少し苦労されたとのことですが、ペースをつかめたらあとはマイペースでおこなえた、とのことでした。

 

こちらにトレーニングに来られたときに それまでの食事の内容を確認させていただいていたのですが、お仕事が忙しくなったり 外食などが多くなったりで食生活のリズムもくずれがちになることも多く、ストイックにきっちり というペースではなく、まさに 無理なくここまで・・、という感じです。

 

 

この方は トレーニングも ストレッチ中心、ダイエットという目的ではないので 体重の話もあまりしていなかったのですが、ついこないだ 報告してくださいました、やはり うれしいですね~~!

 

 

 

こちらの食生活診断は、日々の食事を記録して 写メールやFAXなどでこちらに送っていただき、そのつど こちらで栄養バランスや摂取カロリーを計算、 改善点をお返事させていただき 理想の食生活に近づけていきます。

 

 

カロリー計算などは なかなか手間のかかる作業なのですが、そこまで細かい数字は出さなくて 簡単なアドバイスだけでも・・、といった場合 こちらのトレーニングをされている方には 特別に無料でご案内させていただいています。

 

 

「食生活の改善」 と 「トレーニング」、この同時進行が やはり王道です!!

トレーニングと ともに!

こちらの食生活診断は、日々の食事を記録して 写メールやFAXなどでこちらに送っていただき、そのつど こちらで栄養バランスや摂取カロリーを計算、 改善点をお返事させていただき 理想の食生活に近づけていきます。

カロリー計算などは なかなか手間のかかる作業なのですが、そこまで細かい数字は出さなくて 簡単なアドバイスだけでも・・、といった場合 こちらのトレーニングをされている方には 特別に無料でご案内させていただいています。

 

つい1ヶ月前からこちらのトレーニングを開始された ストレッチのメニュー中心の方もこの食生活診断も同時にスタートされて ここまでマイナス約3kg。

トレーニングを始める前に食事の記録を診させていただき、こちらもアドバイスさせていただいて、それからトレーニング スタート、 もともと体重を落としたいという目的ではなく、ストレッチの重要性を強く感じて・・、とのことでしたので、 引き締めのトレーニングもほとんどおこなっていないのですが、 この順調さにはご本人も そしてわたしも びっくりです(笑)

さらなる成果はこちらをご覧下さい。 http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52077420.html

プロスポーツの選手も

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こちらの食生活診断は プロスポーツの選手もご利用されています。
 

ある総合格闘技の選手は  試合に出場する階級を ライト級・70.3kg から フェザー級・65.8kg に下げて  今回の試合に挑みました。

試合は見事勝利でした!!

くわしくはこちらをご覧ください。http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52026863.html