首のダメージ

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リラックマのくつしたです(^^)、先日 こちらのブログなどで ご案内させていただいた、こちらのトレーニング・ストレッチを開始されてから 腰・肩・首などの不調が  ↓  ↓  となられた方、そのときは「ぐでたま」 のくつしたでした(笑) http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52199932.html

 

しかし、こないだの こちらでの4回目のトレーニングのときは その前の週に月~土曜と休みなしでのハードな講習会があり、 首・肩がつらくなってしまって・・、とのことでした。

 

それでも 自分でもストレッチをして つらさも軽減はしているのですが・・、とのことでしたが、 特に 首や首周りの肩 周辺は、ひどくなると なかなかストレッチでも改善がすすみにくいところです。

 

この日もまずはストレッチ、そして筋肉をうごかすエクササイズも ご案内させていただいたのですが、まだ △ ・・、 とのことで こちらの  ボディケア・メンテナンスのメニュー も  初めてご案内させていただきました。

 

ハードな講習で 利き腕の右側に負担が大きかったようで、右側の肩甲骨と首に大きなダメージがありました。

 

首は横・前・後ろと左右ともに 歪み・張りが ↑ ↑ だったのですが、 少しずつ ↓ 、その日の夜には
「首まわりが楽になって驚いています」 とメールもして下さいました!

 

その講習は 休憩もわずかで かなり大変だったそうです、カラダへも かなりの負担だったはずです、おつかれさまでした!!